IZMIC BE STUDIO ブログ
らくらくプチプラ頑張らないダイエット＆姿勢改善★肩甲骨＆背中編＜池袋/体幹/肩こり/池袋ダンススタジオ＞
冬は背中が縮こまる〜〜〜＞＜
猫背予防＆すっきりダイエットに！
寝転がるだけの簡単な頑張らない方法をご紹介
やり方は、丸めた雑誌（期限切れのクーポン誌やアルバイト情報誌がオススメ
）に、
）に、タオルを巻いて輪ゴムで止めたアイテムを、
肩甲骨の間に当たるようにセットして、その上に寝転がるだけ
より効果アップのため、その状態で
腕を行進するように動かしたり、
肩甲骨を上下させる運動、腕をぐるぐる動かす運動を入れます
肩甲骨がぐぐ〜っと剥がれて、
動きやすくなりますよ〜
寒くて体が縮こまるこの時期（私は夜寝て起きた時すでに肩が痛いです）
頑張らないダイエットで、らく〜に背中を軽くしちゃいましょう
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