IZMIC BE STUDIO ブログ
寝苦しい夜も股関節まわりをほぐしてすっきり＜池袋/ダイエット/体幹トレーニング＞
暑くて寝苦しい。
身体は疲れているのに眠れない熱帯夜
どんな疲れていても、
ストレッチなどで身体をほぐしてからの方が
寝つきが良くなるのは、
わかっちゃいるけど、なかなかできない
そんな時は、
骨盤まわりだけでも、
ごろごろとゆるゆるとストレッチしてあげましょう〜！
トレーニング自体は、
1つの動画につき１分程度！
全部で４分で終わります
簡単
簡単骨盤まわりは、上半身と下半身をつなぐ大切な役割をしています
骨盤がゆがんでしまうと、上半身にも下半身にも、
身体全体に悪影響を及ぼしてしまうのです！
股関節や骨盤まわり、お尻の筋膜リリースだけでもして、
すっきり疲労やゆがみをとってほぐしてから寝ましょう
きっとよく朝の目覚めが違うはず
もっともっと知りたい方は、体幹トレーニングクラスで
お待ちしています
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