夏バテ予防に適度な運動＜池袋ダンススタジオ/習い事/大人ダンス＞ IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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梅雨明けはもうすぐ？！

暑くなるときになるのは、夏バテ

暑いと大量の汗をかくので、水分、塩分

ビタミン・ミネラルが大事！

それから、どうしても冷たい麺類ばかり食べてしまいそうな時期ですが、

たんぱく質をしっかりとることも大切です！

たんぱく質には、筋肉疲労を解消させたり、

身体の持久力をアップさせたりする働きがあります！

食事だけでなく、適度な運動が大事。

運動不足の生活が続いてしまっている方は、筋肉や身体の各器官の機能が低下しがち

夏の暑さに対する防御体力が低下するのです。

食事や生活習慣、

それと、有酸素運動でスタミナをアップさせ、

夏の暑さに負けない身体をつくることが、

夏バテ対策になるのです！

ウォーキングやランニングももちろん良いですが、

音楽に合わせて動くこと・ダンスもとても良い運動になりますよ

一人でもくもくと運動するのが苦手な方も、

楽しい音楽・好きな音楽で身体を動かせるなら、ちょっと頑張れそうな気がしませんか？？

それと・・・

８月３１日まで土曜の体幹クラスは、

ダイエットコース

メニューを実施

ダンスはちょっと不安・・・という方も、

夏太りが気になる・・・という方も、お待ちしています！

本格的な夏が到来する前に！

夏バテ対策はじめてみませんか？

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