ダイエットの近道は姿勢改善！＜池袋/夏/東京/体幹トレーニング＞ IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZMIC BE STUDIO ブログ

間違ったダイエット経験、ありませんか

私はあります

高校生の時にただ単に汗をかき、食事量を減らすダイエットを実践しました。

貧血になって、ついには朝ベッドから起きたと思ったら、

体に力が入らなくて倒れ込んだことがあります！

お分かりの通り、絶対、絶対、

危険なのでやっちゃいけないことですね

食事量というよりもバランスや食べる時間などを調整する

食事管理、運動は必要ですが、

ダイエットの近道は姿勢です

姿勢が悪いと太るっていいますよね

では、何故姿勢が悪いと太るんだと思いますか？

それは、筋肉が効率よく動くことができないからです。

例えば猫背の人

骨盤が後傾してしまい、腹筋がお休み

まん丸な背中で肩甲骨周りの背中の筋肉がお休み

悪い姿勢が日常化してしまうと、

筋肉がかたまってしまって体が動きにくく、

さらに変なところ（肩や外ももなどの外側の筋肉）に力が入って疲れやすくなる。

そしてさらに動きにくい体を増幅させてしまうのです

また、骨盤が歪み、浮腫んだり老廃物が流れにくく、

脂肪をためこみやすくなります。

要するに正しく筋肉を使う

効率よく筋肉を使える体にするには

まず第1に姿勢改善が大事ということですね！！

今土曜体幹クラスにて開催している

ダイエットクラスでも、

まず最初に行うのは姿勢改善。

正しい骨の位置にしてから、筋トレや運動をすることで、

より効果的に効かせることが出来るのです！

今年こそ痩せたい方必見！

姿勢改善&効果絶大のダイエットトレーニングで、

ダイエットの近道を通っちゃいましょう！

《ダイエットクラスの詳細》　⇒こちらから

Rio