IZMIC BE STUDIO ブログ
ピルエットが回れるようになる～バランスボールを使ったトレーニング（動画付き） ＜バランスボール / ターン / JAZZテクニック / 池袋 ＞
水曜の２０：４５～２２：１５
JAZZテクニック ～ジャンプ ＆ターン クラス 
ピルエットのダブルが回れるようになりたいバーレッスンを、丁寧に習いたい etc...という方の為のクラスですさて昨日は、壁でストレッチポールを使った、軸のおしりを鍛えるトレーニング
のご紹介でした
今日は
バランスボールを使っての、軸を鍛えるトレーニングのご紹介
動画の動きが地味ですが
最後まで見てくださいね
最後まで見てくださいね
軸のおしりに力を入れる、 ↓
上げた足の骨盤が浮かないようにお腹でボールをとらえる ↓
肩で頑張らない以上の流れで、片足づつトレーニングしてください
感覚が分かりづらい方は
硬いイスなどの腰かけてイスの座面をおしりで押す様にする、と感覚つかみやすいかも
試してみてください
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