体幹クラスレポート　日芸受験対策　年始WS３日目　＜池袋ダンススタジオ/演技レッスン＞　 IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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今日のクラスは、姿勢改善・骨盤、股関節矯正をしました

本日の体幹クラスレポートも是非ご覧ください！！！

今日も、ベーシックセブンを丁寧にやりました！

今日は、大きな発見がいつくも！というよりは、小さな発見をいくつか見つけられました！

トレーニング前はひざの裏が痛かったのですが、トレーニングが終わると軽減しました！

そして、トレーニング後床に寝た時の　床に吸い付く感覚　がWS中で1番感じられました

これらの効果は、3日間のレッスンで得た、気をつけることや　自分の弱点を考えながら

トレーニングをしたから、　

先生マジック　プラス　自分の力　

で変化を起こす事が出来たのかなと思いました！

体幹トレーニング後は、絶対に姿勢が良くなった感覚がして、気分が爽快になるので今後のレッスンでもWS中に新しく学んだことを生かしていきたいです。

呼吸

動いた時、体幹がぶれないよう呼吸するために、

お腹を締めて、胸で呼吸する　必要があります

自分の場合は腹筋に力を入れると、釣られて肩まで力が入り、

上半身に余計な力がかかっている　　状態になりがちです。

他の運動と違い、普段から無意識にしている呼吸を、

意識的に変えるのはすごく難しいと感じました

Momo

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