50代★セカンドライフを楽しもう！！中高年ダンス～足指・足裏健康法 IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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ゴールデンウイークまっただ中

中高年ミュージカルダンスクラスは、いつも通りレッスンがあり皆さんいらっしゃいました

さて、身体作りのストレッチの時に、ふと生徒さんの足の指がオニのように【ぎゅ～～】っと、縮んでいるのを見つけまして、アドバイス

「足指広げてみて

」　　

一生懸命広げようとしましたが、足の指がまるでくつの中のように、ギューッとくっついたまま離れないんです

足の指が縮んだままでは、歩くときに地面をけれず、足全体や腰などに負担がかかってしまいます

★第二の心臓★

足は第二の心臓といわれています。

心臓は、身体のすみずみに血液を送り出します。

送られた血液は、一番遠い足指の先の先【毛細血管】まで、運ばれます。

さあ、今度は足から、遠い心臓まで戻らなければいけません

足指をしっかり動かしたり、足裏の筋肉をしっかり使ってポンプのように、足の血管から心臓に送り戻す。

これが【足は第二の心臓】と言われる由縁です。

そこで、足裏や足の指も筋肉がしっかり使えていて強いと、心臓までしっかりと血液を送り戻すことができます。

★足指・足裏健康法★

足指・足裏がうまく機能す湯と、体重の移動もスムーズに。

という事は、ダンスの動きも滑らかになりやすい

健康にも、ダンスの上達にも効果大

ぜひ、足指・足裏健康法　毎日実践してください

①足指　グーパー

②足指　伸ばし

③足　握手

④足指　タオルよせ

⑤足指　タオル運び

運動苦手な方

一人じゃ運動できないよ～という方

でも、健康診断で運動しなさいって言われた方

自分でもしたいと思ってるが、なかなか踏み出せない方

まずは、勇気をもってスタジオにて体験レッスンしてみましょう

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