IZMIC BE STUDIO ブログ
昔やってたヨガ 体幹トレーニングの知識でこんなにヨガの深みが変わりました！！！
むかし、かれこれ中学時代
【ヨガで痩せる！！】
という本を見つけて、ヨガをやっていた時代があります
【痩せる】って言葉にひかれてやってみただけなのですが
その時は、本に書いてあるポーズを見よう見まねで、たぶんかなりの自己流でポーズしてました。
結果は「痩せないじゃん
」ってことで、終わりました
」ってことで、終わりました大人になり、最近たまたま再びヨガをやってみる機会がありました。。
今度は、ダンスからの～体幹トレーニング～の先のヨガ体験ですが。
なななんと、無知で興味本位の中学生とは違い
なんとヨガって奥深いんだ～
と、感じました。
と、感じました。体幹トレーニングとの共通点がすごいです。
体幹トレーニングの意識をもって、ヨガに取り組んでみると、ヨガの面白さ倍増です
そう感じた点をいくつか挙げてみると...
その１ヨガでは、チャクラを意識してポーズをとりますが、そのチャクラの認識が
体幹トレーニングでいう【体幹を入れる】【体幹を集める】
ことと全く同じじゃないですか
ヨガで言うチャクラとは
身体に存在するエネルギーの出入口のこと
主なチャクラは7つ
ポーズをとるとき、良く言われるのが
【第1チャクラと第2チャクラを意識してそこに重心をおきます】
お？これって体幹トレーニングで言う【骨盤底筋】をしめて【腹横筋】を入れる状態では？？
その２ポーズがうまく取れなかったりぐらつたときに言われるのが
【チャクラの意識が弱いとぐらぐらします。
しっかり第１チャクラ第２チャクラに意識を落としてください】
お？これって体幹トレーニングで言う【座骨を集めて骨盤をしめて、重心を落とす】という状態では？？
......という感じに、共通点が多い
ちょっとした知識があることで、こんなに面白みや深みが増すんだな～
すごい
面白い
ふと、考えてみると ヨガだけではありません。
歌を歌う方も、重心を落として役者の方も、地に足を付けて空手などの武術をやる方も、丹田に落として などなど...どの分野でも、この【体幹を集める】【体幹トレーニング】の意識は
絶対的に必要なんですね
それぞれの分野の技術やパフォーマンスのアップはもちろんですが
ベースの身体作り=体幹トレーニングが
絶対的に必要になってくるんですね
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