IZMIC BE STUDIO ブログ
12月から増設★月曜体幹トレーニングクラスSTART！！
月曜日の体幹トレーニングクラスがスタート致しました
木曜、土曜、日曜の体幹トレーニングクラスに加え、
12月から増設した新クラス
新しいクラスで、この日は新人さんもいらっしゃったので、
「自分の体を知る」
「体幹ってなんだろう」
ということからスタートしました
※クラスやトレーニングの内容は、生徒さんの状況により変わることがあります
まずは・・・
①目をつぶって体重の位置をチェック！
②目を開けて、眉や目の高さ、腕の長さ、骨盤の位置などをチェック！！
③前屈、後屈、側屈、ひねるなど止まった動作でチェック！！
④ジャンプをしたり、足を上げたり、動いて体をチェック！！
自分の体の癖、状態を知ることからが体幹トレーニングのスタートです
最初はなんとなく〜の感覚でOKです
感覚を研ぎ澄ませて、
続けて通って頂くと、その感覚がどんどん研ぎ澄まされて、
こまかーい部分の感覚までわかったりします
なので、
段々体に対してマニアック
今回は、正しい姿勢や体幹ってなんだろう？をテーマに、
正しいトレーニングをすると体がどう変わるのかを体験しました
なんと、びっくり！！！ 短時間でもこんなに効果が！！！
すごいですね〜〜
どんなトレーニングを行った知りたい方は、
是非体幹トレーニングクラスにいらしてくださいね！！
年末年始も体幹クラスのワークショップを行います！
★体を柔らかくしたい！
★痩せたい！
★肩こり解消したい！
★腰痛解消したい！
★よくわからない体の痛みを取りたい！
一つでも当てはまる方は是非いらしてくださいね
きっとお役に立てると思いますよ
RIO
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