年末年始正月ワークショップ２０１８　体幹トレーニングレッスン　お腹鍛えたい！未経験者OK IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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2019～2020年末年始ダンス・演技・体幹クラス・ワークショップ開催⇒ココをクッリック

年末年始の特別　体幹クラス

この期間のみ、1時間30分のロングクラスで体幹トレーニングが出来ます。

前半

ベーシックゼブンを基本に、ポールを使って、筋膜リリース、姿勢を正しくするトレーニングを行います。

ポールに乗ってゴロゴロするだけでも、十分に気持ちよいですね～

これは、脱力を基本に行いますので、年齢や、経験に問題はありません。

ベーシックセブンンとは⇒詳細はココをクリック

後半

正しくなった姿勢の確認をします

柔軟性があがり、動きやすくなります

初めての方は、その即効性に驚かれる方が多いです。

そして、体幹をを意識しながらの様々なトレーニングを行います。

対象者

どんな目的の方でも、共通して必要な、【体幹への意識の仕方】を基本から学べる特別クラスです

お気軽に、ご参加くださいませ

体幹トレーニングのやり方⇒動画はココをクリック

初心者、男性、大歓迎です

年末年始正月ワークショップ　２０１８
１２月３１日（日）
１１：３０～１３：００　　欅坂４６アイドルダンス１３：１０～１４：４０　　体幹トレーニング１４：５０～１６：２０　　JAZZ初中級１６：３０～１８：００　　演技実技
１月１日（月祝）
１６：２０～１７：５０　　欅坂４６アイドルダンス１８：００～１９：３０　　ＪＡＺＺ初中級１９：４０～２１：１０　　演技実技
１月２日（火）
１３：００～１４：３０　　ミュージカル１４：４０～１６：１０　　体幹トレーニング１６：３０～１８：００　　ＪＡＺＺ初中級１８：１０～１９：４０　　演技実技１９：５０～２１：２０　　欅坂４６アイドルダンス
１月３日（水）
１４：００～１５：３０　　ミュージカル１５：４０～１７：１０　　体幹トレーニング１７：２０～１８：５０　　JAZZ初中級１９：００～２０：３０　　演技実技