IZMIC BE STUDIO ブログ
長友も 体幹トレーニングにストレッチポール！
長友選手の「固めるよりも、緩めること」という記事を見つけました。
「体幹論」より～
筋肉トレーニングだけでは通用しないということで、
例えば腹筋はギュッと固めていても、
他の部分が脱力したうえで腹筋に刺激が入っているかどうかが
重要です
まず大事なのは体幹の強さ。体幹を意識して固めたり、
肩や腕、脚を緩めたりできることも重要。
そして体幹から手足の連動に繋げられること。
カラダ全体を緩めるときは心も緩められること
ということでした。
そして、長友選手もトレーニングに使っているストレッチポール。
ストレッチポールは、アスリートではなく普通の方でも、使い方が分かれば
身体を緩めるのに最適です
肩こり・腰痛の固まりを緩めるパフォーマンスのために身体を緩めて、体幹をしめる身体を緩めて、心も緩める
ぜひ、一度ストレッチポールを体験してみてください
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