IZMIC BE STUDIO ブログ
母の日おめでとう～生涯健康な体でいるために
本日は母の日でしたね
【お母さん】って本当にすごいですよね
子育てしながら、家事に仕事に・・・
寝る暇がありません
いつもいつも助けてくれるお母さんに感謝感謝の日々です
ここで。
私の母が毎日おこなっている10分体操をご紹介
３年前に肩が痛くて腕が上がらないとつぶやいていた母。
気軽にできる10分体操を教えたら、数か月後にはすっかり痛みがとれたそうです
今でも続けている10分体操。
その内容とは・・・腹筋や腿上げ、肩甲骨を動かすなどいろいろ～
やり方によっては、逆に痛めてしまうので、
一度体幹トレーニングやダンスクラスにお越し下さい
生涯、ずっと健康な体でいるために
運動を始めましょう
歌や演技クラス、子供や中高年のためのクラスもあります
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