猫背改善～ストレッチポール IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZMIC BE STUDIO ブログ

本日の体幹トレーニングクラスを見学がてら参加させていただきました

まずは先生が本日のみんなの体をチェ～ックしながら個々にアドバイス

○○さんは足首がかたいからこれやるよ～
○○さんはむくんでいるからこれやるよ～
○○さんは・・・
などなど

ふむふむ知識が増えますね～

そして、本日の本題に・・・
【肩甲骨】を動かす
ストレッチポールに乗って、肩甲骨でポールをつかむ
そうです、これで【猫背改善】

s-体幹ポール写真３.jpg

どこに力を入れて、何に注意し、背骨のどこに空間をどれくらい作るのか・・・
そんなことを教わりながら、正しい姿勢で肩甲骨を動かしていきます。

なんと1時間で、みんな体が変わりました

正しい知識でトレーニングをするとあっという間に体は改善されていきます

ゆりこ　