１/１８（土）１２：４５～より

中高年ボイスクラス新開講です。
大きな声で、お好きな曲を歌って、ストレス発散しましょう

【大きな声でストレス発散】が、大切なわけ

  　　　　   　　　   　　　　　
仕事が忙しい、座りっぱなしの仕事で疲れる、人間関係でイライラする...

何かの出来事で気持ちがマイナスに向かうとストレスになります。

ストレスが溜まりにたまってくると、自律神経の機能を乱します。

自律神経...とは、呼吸・消化・発汗・体温調節etc...を保つ身体の機能です。
ストレスが溜まると、これらを調整している【自律神経】に乱れが生じ、
身体がだるい・肩がこる・腰が重い・呼吸が浅い...となってしまいます。

★ストレス解消★

そこで、お酒の席で愚痴を言ってストレス解消もありますが、時には翌日の朝に疲れが出てしまうことも。またイライラしながら過食や飲酒に走るのは、生活習慣病になりかねません

★気分爽快！大声のすすめ★

そこでお勧めなのが「大声を出して、大好きな歌を歌うこと」

大きな声で歌うと、呼吸が深くなり、筋肉への血流が増し、肩こり腰痛も緩和されます。
また、お腹から声を出すことで、腹筋を使い内臓に刺激をあたえ、内臓機能もよく動くようになります。 好きな運動をして、仲間と一緒に喜んだり、盛り上がったりする。
音楽にのって、歌をうたう。

　　　　　　　　など、お腹から大きな声をだす習慣をつけましょう。

中高年ボイスクラスは

毎週火曜 　　　　１０：３０～１１：３０

第１、３土曜　　　１２：４５～１３：４５

 曲は、懐メロ～歌謡曲～ミュージカルナンバー

と、お好きな曲が歌えます。

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