眼精疲労((+_+)) IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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スタッフの智美です。

お恥ずかしながら、眼精疲労になってしまいました。

オフィスにお勤めの方にしたら、いつものこと...

と、思われますが、身体は使うけどこんなに目が疲労したのは、私初めてでございます。

解決策！

①洗眼　　

生理食塩水で、眼の表面のほこりや雑菌を洗い流す。

②温パック

温かいアイパックを目の上に置き、まず温める事で目のまわりの緊張した筋肉をほぐします。５分

くらい。

③マッサージとつぼ押し

効果的なツボ

耳たぶ...眼点、３０秒ほど忍足引っ張ったり
目頭...セイメイ、～目の周りの骨に」沿ってマッサージ
こめかみ...太陽　　　

毛の生え際...風池、１分くらい　　

親指と一刺し指の間...合谷

④目の疲れに効くビタミンＢ群配合の目薬を点眼　　　

⑤アントシアニン配合、ブルーベリーサプリ

⑥冷パック

冷たいアイスパックを目の上に置き、冷やすことによって眼をひきしめる効果を得ます。この治療を約１分間おこないます。

さっそくやってみた。