IZMIC BE STUDIO ブログ
１分でできる！体幹トレーニング★動画で紹介★
今回は体幹トレーニングのクラス風景を紹介します♪
体幹・姿勢トレーニングは予約制となっておりますので、
３月から体幹・姿勢トレーニングとPNFクラスが
YouTubeにも１分でできるシリーズを動画でアップしています★
まずは、股関節が股関節が柔らかくなるトレーニング
使うものは、100均で売ってる柔かボールだけです！
動画では右足しかトレーニングしていませんが、
両足トレーニングすると、屈伸運動が楽になります♪
柔らかくするのに「トレーニング？」と思われるかもしれませんが、
筋肉は正しく力を入れてあげることで、ただただストレッチするよりも伸びるのです！
お次は、ウエストが細くなるトレーニングです！
道具を使わない簡単な動きなので、すぐ覚えられます★
これは見た目にも分かりやすいですね！
激しい運動ではないですが、きちんと呼吸をして筋肉を使っているので、
腹筋が引き締まってウエストがすっきりします♪
是非お試し下さい^^*
体幹トレーニングではこの他にも
ストレッチポールを使った運動や、姿勢改善の運動をたくさん取り入れています★
体幹・姿勢トレーニングは予約制となっておりますので、こちらで予約状況をご確認の上、ご連絡下さい。
初めての方は体験申込みからどうぞ！
３月から体幹・姿勢トレーニングとPNFクラスが名前も代わってスケジュールが変更となります！
詳しくはこちらをごらんください。
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