こんばんわ

今日はお天気の良い、日曜日でしたねっ
いかがすごされましたか？？

私は代官山Studio Beauraにてヨガレッスンを２本受けてきました
久しぶりのヴィンヤサはパワフルで気持ちよかった～
日頃はヨガをお伝えする立場ですが、生徒として受けるヨガも欠かせません

先生の誘導に身を任せ、呼吸の波を感じながら新たな自分と出逢う
身体の内側からあつ～くなって、開放されるあの感覚はたまりません
みなさんにもそんな心地の良いヨガをお伝え出来るよう、これからも頑張るぞっ

そして、先日池袋Izmic Be STUDIO にてマタニティヨガにご参加頂いている
Cちゃんから素敵な感想を頂きましたので、ご紹介させていただきますっ

つわりや慣れない身体の変化でまったく運動をしない時期が続いていましたが、
安定期に入ったので、
「運動したい！でも赤ちゃんと一緒にどこまで動いていいのかわからない...」
というのが体験レッスンを申し込んだきっかけでした。

実際に行ってみるとアロマが香るアットホームな教室で、
キュートな先生が丁寧に教えてくれます。
（頑張った後のリラックスタイムに先生がしてくれる素敵なご褒美？も大好きでした!）

マタニティヨガは赤ちゃんが一緒に動くのを感じながらできるので安心感があり、
しっかり身体を動かした後はスッキリしてリフレッシュできます。

特に驚いたのは、妊娠後酷い腰痛で歩くのも痛かったのが、教室に通い、
反り気味だった姿勢を意識して正すようになったら
いっきに腰痛が改善！

本当にヨガの大切さを実感しました。

実はヨガはもちろんですが、教室で先生や生徒さん達と
お話するのが楽しみだったり、マタニティ生活を満喫できました。

毎日就寝前には教わったポーズで心身共にリラックスしています。
もうすぐ出産ですが、今度は出産後の体幹トレーニングを楽しみにしています♪

とっても穏やかでお人形さんのように可愛いCちゃん
私こそいつもお会い出来るのが嬉しく、Cちゃんの温かい笑顔に元気をもらっています
温かいお言葉、そして感想をありがとう～～

妊婦さんの多くはお腹の重みで腰に負担がかかるため、
７割～８割の方が『腰痛』に悩まされています。

腰痛も腰がなんとなく重い～痛くて眠れない・・・・
と症状は様々ですが、予防や痛みを和らげるためには

腰周りの筋肉を解し

体幹を鍛えて

姿勢を正しくする事が大切

みなさまもヨガや体幹トレーニングで気持ち良く身体を解し、
鍛えて、辛い腰痛とサヨナラしましょう

Cちゃんベビちゃんにお会いできる日を、心から楽しみにして、
お帰りをお待ちしてます～～

RIKO