１時間のクラスでの流れ...

最初に、現在のお身体の雰囲気を体感。

身体の左右差なども確認します。

どちらかの肩が上がっている。どちらかの腰が突っ張る。

改めて、感じていただくと、ご自分でも、気が付かなかった、体の左右差に驚かれる方もいらっしゃいます。

以下の写真は、４０代の女性

見ても明らかですが、ご自身も体のユガミが気になっていらっしゃいました　。

特に、ズボンのヒザが、抜けてしまう、靴底の減り方が均一でないのが、お悩みでした。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【トレーニング前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ユガミを取る

身体の骨格を、ユガミの少ない正しいい形に持っていきます⇒アライメント（骨の配列）を整えます

アンチエイジングのこのクラスでは、年齢や体の柔軟性には関係なく、ストレッチポールなどに乗り、各自のペースでトレーニング出来るのが、一番の魅力です。グループレッスンにも関わらず、個人が納得できる、パーソナルな実感を体得できるのが、ストレッチポールの優秀なところです。

体幹トレーニング　３種類

次に、姿勢、アライメントが整った体の状態を維持できるように、体幹のトレーニングに入ります

インナーイニットの活性化を目的とした呼吸のエクササイズ

身体の中心軸を感じるエクササイズ

手足をバタバタしてもぶれない為に、体幹の安定のエクササイズ

お身体の再チェック 

見ても、明らかですが、ご自身が、感じられるので、トレーニングに意欲がわきますね。

ズボンのヒザが抜けたり、靴の底が左右ひどかったり...

今では、大分、改善されていらっしゃるそうです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【トレーニング後】