IZUMIの豆知識
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肋骨の締めと臀筋強化～一度に出来る！ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/10/11 16:07
上半身と下半身、同時に鍛えるトレーニングお尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻に...
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２分間 全身運動が出来るための準備運動～みるみる身体が動きやすくなる！！
2021/10/09 00:18
腹筋・背筋・股関節の柔軟性...すべてを網羅する準備運動はこれだ！！全身運動が出来る準備運動トレーニング前には、ストレ...
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冨永愛さんのお尻と足を作る同じトレーニングしてみたら、こんなはずじゃなっ
2021/10/04 16:59
美尻と美脚を同時に作る運動冨永愛さんがなさっていた美尻トレーニングを真似してみました。彼女はサクサクと涼し気な笑顔...
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ダンサーの為の背中作りで、背中スッキリになる本格的トレーニング
2021/09/29 14:58
ゴムボールで背中作りプチプラシリーズ(本格的なトレーニングを百均のツールで出来る)今回の得られる可能性の高い効果→・肋骨...
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バランスボールの使いかた 股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング
2021/09/28 09:57
壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...
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バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/09/27 01:47
ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
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ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ
2021/09/24 13:14
体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
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身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト
2021/09/21 09:23
体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。 運動...
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ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かな
2021/09/15 14:35
くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜け...
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ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング
2021/09/06 00:31
股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。 同時に股関節が柔らかくなるので、屈...
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