IZUMIの豆知識
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息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】
2022/01/22 02:21
背中で手が結べない人肩甲骨をはがせますメリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃...
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初心者にも効果あり！Ayaさんもやっていた椅子を使ったスクワット
2022/01/22 02:08
フィットネストレーナーのAYAさんがやってた確かに効果でる初心者もできるスクワットスクワットは基本のキ❗だからこそ、・初...
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お尻歩きで開脚ベター！大人気な股関節トレーニング
2022/01/22 01:58
一番人気には理由がある股関節トレーニング開脚ベターで一番結果が出た開脚ベターになる股関節トレーニングこの【尻歩き】は人...
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ハーフカットを使った背面強化！全身も鍛えられる万能トレーニング
2022/01/17 17:29
背中を鍛える女性のトレーニングハーフカットの応用編 背中を強化しよう！レベルアップには、ストレッチポールで行うことも出...
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下半身だけじゃなくお腹と二の腕も！！HIITで初心者さんもシェイプアップ
2022/01/15 18:37
女性のHIITトレーニング下半身が閉まります 運動不足でお尻や脚がヤバい初心者さん必見！上半身がスリムでもお...
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上半身&二の腕の引き締め効果アリ！ダンサーの為のアームス作りトレーニング
2022/01/15 18:34
ダンサーの真似したら腕が細くなったアンダーバスト閉まってウエスト作り上半身&二の腕の肉付きが良いと【太って見え...
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全身に効くサーキットトレーニング プチプラで、効果の高い全身トレーニング
2022/01/02 18:06
安い・楽しい・痩せるサーキットやってみた 脂肪燃焼効果大！サーキットトレーニング家にトレーニング用の器具がなく...
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１分間で汗だく！下半身強化【ランジジャンプ】痩せたい人もやってみよう！
2022/01/01 15:25
どうしても速攻で痩せたいならこれしかない空中での姿勢の安定のための【ランジジャンプ】ランジジャンプで下半身強化空中での安...
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開脚ベター 固い人も出来る！股関節が柔らかくなる方法
2022/01/01 01:05
寝てるだけの開脚ベターが本当だった動画嘘じゃないです開きました開脚ベターになりたい【身体の硬い人】にやって欲しい！超硬...
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年末年始のお知らせ ダンス・体幹トレーニング・演技 特別クラス（12/3
2021/12/31 11:43
体幹トレーニング コロナ・お正月太り・運動不足の解消目的は、運動不足解消＆姿勢の改善です・運動愛好家の皆さん・おデブさ...
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