IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真
2015/10/11 23:24
股関節を開きたいシリーズ ～筋膜リリース～今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダン...
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肩甲骨の柔軟性って？これ出来ますか？チェックの仕方
2015/10/09 03:27
体幹トレーニング 姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレー...
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【金スマ】骨ストレッチが人気 簡単、肩こり解消でビックリ効果あり！
2015/09/29 14:27
金スマで放送された、骨ストレッチ！ 肩こり、腰痛の解消に、バッチリ効果出ます。 中居正広さんも、驚かれていまし...
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ストレッチポールで丸い腰を伸ばす方法
2015/08/19 05:14
腰が硬い 太ももの後ろが硬い腰痛がある方なども、こういった症状ありますねストレッチポールを使って、短時間で腰が伸びる方法...
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簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります！
2015/07/01 01:43
上体をぐ～～と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチですストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。手を上にあげま...
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驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ！
2015/07/01 01:15
開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごいこれ、効果出ます！ 左右開脚１８０度 其のためには、股関節を柔らかくしたいです...
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前屈で手が付いた！柔軟性を上げる ハーフカットの使い方
2015/04/21 21:05
柔軟性を上げたい方歪みを取りたい肩の多くが、体幹クラスを受講して、体、柔らかくしています３０代女性のＹさん運動が子供のこ...
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身体の歪み、治したい 柔軟性をつけたい２０代のチアガール！
2015/04/19 03:03
ダンス大好きのチアガール 歪みを治して、柔軟性を上げたい細身のＡさん、本人はとても、歪みを感じていて、柔軟性と筋力をつけ...
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姿勢が悪い方の体幹トレーニング お尻を強くする運動の仕方
2015/01/28 01:07
片足でお尻に力を入れて立ちたい 足の形をまっすぐにしたいそう思ってる女子は必見です本日は、肩こりがひどい女子大生のPちゃ...
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ぎっくり腰の方のトレーニング 足腰が軽くなってお腹に力が入るコツ
2015/01/22 01:35
運動中に、腰を無理にねじったり、中腰でものをもち上げるような不用意な動作の瞬間に、ギクッぎっくり腰、または、腰がギクッと...
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