IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ！
2015/07/01 01:15
開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごいこれ、効果出ます！ 左右開脚１８０度 其のためには、股関節を柔らかくしたいです...
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前屈で手が付いた！柔軟性を上げる ハーフカットの使い方
2015/04/21 21:05
柔軟性を上げたい方歪みを取りたい肩の多くが、体幹クラスを受講して、体、柔らかくしています３０代女性のＹさん運動が子供のこ...
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身体の歪み、治したい 柔軟性をつけたい２０代のチアガール！
2015/04/19 03:03
ダンス大好きのチアガール 歪みを治して、柔軟性を上げたい細身のＡさん、本人はとても、歪みを感じていて、柔軟性と筋力をつけ...
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姿勢が悪い方の体幹トレーニング お尻を強くする運動の仕方
2015/01/28 01:07
片足でお尻に力を入れて立ちたい 足の形をまっすぐにしたいそう思ってる女子は必見です本日は、肩こりがひどい女子大生のPちゃ...
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ぎっくり腰の方のトレーニング 足腰が軽くなってお腹に力が入るコツ
2015/01/22 01:35
運動中に、腰を無理にねじったり、中腰でものをもち上げるような不用意な動作の瞬間に、ギクッぎっくり腰、または、腰がギクッと...
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左右開脚、１８０度足を開くストレッチの仕方 身体が固い人でも簡単に出来る
2015/01/19 00:21
左右の開脚、前後の開脚、Y字バランス身体を柔らかくしい方の、目標の３ポーズですね。身体が固い方や、楽して簡単なストレッチ...
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y字バランンスの足を上げるストレッチ 身体が固い人でも簡単に出来るコツ
2015/01/16 01:54
Y字バランスで、カカトが持てるようになっても、足が伸びない！身体硬い人グウタラが好きな人、楽したい人必見です命！みたいな...
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パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る
2015/01/13 03:00
Y字バランスで立つ 目標ですよね～しかし、その前にやるべきなのが、片足で立つことですパッセで立つことと、Y字バランスで立...
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簡単なテストで、貴女のバランス、平衡感覚年齢がわかります パッセの仕方
2015/01/13 02:13
バランスの簡単なテスト 貴女の平衡感覚は、何歳レベルか？簡単にチェックできます。ダンサーなら、パッセと言う、片足で立つポ...
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ふくらはぎをストレッチポールで細くするコツ １０分で１センチ細くなったよ
2015/01/06 00:26
ふくらはぎ細くする！ ストレッチポールで足を細くするコツ女性なら、スラっとしたふくらはぎは憧れですねふくらはぎの太い方の...
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