IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～ワイパー運動・股関節の内
2015/11/25 07:19
ベーシックセブン 股関節を動かす運動です。 股関節をゆるます運動です。 両足を骨盤ぐらいに開いて、まっすぐと伸ばします...
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ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～股関節に振動を与える 貧
2015/11/25 06:50
ベーシックセブン 股関節を動かす運動です。骨盤の歪みは、身体全体に大きく影響します。 股関節を緩める運動～振動を与えてい...
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ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～背骨ユラユラ酔っ払い運動
2015/11/25 05:21
ベーシックセブン 背骨を動かす運動です。基本姿勢のまま、ゆっくりと、ポールの上を左右にスライドします。 肩甲骨...
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ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～呼吸トレーニング【動画】
2015/11/25 01:21
ベーシックセブン 呼吸の運動です。ポール最後のトレーニングは、呼吸です 。基本姿勢に戻ります。真ん中に乗りましょう。肩の...
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ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～最後に【動画】
2015/11/24 23:52
ベーシックセブン 最後にお身体のチェック最後は、ゆっくりとポールから降りて、床に寝ます 最初と同じように、手足...
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ベーシックセブンで姿勢を改善した後、体幹を絞める運動、この３つ
2015/11/23 02:35
ベーシックセブンで、姿勢を改善すると、柔軟性がアップします肩こり、背中、腰が楽になって、両足で床を踏んでる感覚もアップ。...
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ストレッチポールで体幹を締める方法 呼吸トレーニング1～逆腹式呼吸【動画
2015/11/22 23:58
ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。 整った姿勢は、日常生活の中でま...
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ストレッチポールで体幹を締める方法 呼吸トレーニング2～強制呼気【動画】
2015/11/22 23:47
ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。 体幹を締めるトレーニングをす...
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ストレッチポールで体幹を締める方法 体幹の安定エクササイズ～手【動画】
2015/11/22 23:35
ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。 整った姿勢は、日常生活の中でま...
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ストレッチポールで体幹を締める方法 体幹の安定エクササイズ～脚【動画】
2015/11/22 23:25
ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。 整った姿勢は、日常生活の中でま...
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