IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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  【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》

  2023/06/10 12:30

  夏目前！大人気の背中痩せトレーニング 肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。 背中のウ...

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  【簡単ダイエット】畳一畳でできる世界一簡単 ダンスダイエット！

  2023/06/07 10:45

  キツすぎない/ちょうどいい！【2分30秒】ダンスダイエット 汗をかく、燃焼目的の【HIIT(ヒート)トレーニング】は有...

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  ストレッチポール応用編～効果的に筋力アップ！！

  2023/06/04 00:04

  体幹全体を引き締める簡単な運動のまとめ ストレッチポールの使い方は無限大。 リラックスだけの使い方では勿体ない！ 今...

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  【簡単むくみ取り&足痩せ】寝たまま出来る！リンパがドバドバ流れる魔法のテ

  2023/06/03 22:54

  股関節や膝の裏に溜まった老廃物をスッキリ流す やった後の爽快感～ 試してみる価値あり リンパを流すと良いことだらけ ...

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  100均ボールでできる【腹筋5種】動画と一緒に～動きっぱなしトレーニング

  2023/05/29 11:03

  動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング5種類。 100均で買えるゴムボール1個でお腹、追い込みます！...

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  足首凝り固まってる！？パフォーマンスしやすくなる【足首/足指ストレッチ】

  2023/05/29 09:29

  足首が固くて困ってる？ 足首の可動域が悪いと、複合的な運動のしずらさに繋がることがあります。 例えば、足首の、可動域が...

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  超追い込み！！動画を見ながらやってみよう～お尻、背中、お腹全部効く

  2023/05/25 09:25

  ワンランクレベルアップの体幹トレーニング 動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。 ①スクワッ...

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  US SUMO OPENに参戦の相撲YouTuber あみたさんの秘密暴

  2023/05/06 08:03

  人気YouTuberがやってきた！ あみたさんが、演技レッスンと体幹トレーニングを体験しに来てくれました。 演技レッ...

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  【バットマン】やばいくらい脚が上がる！ダンサー's トレーニング　

  2023/04/18 11:54

  脚があがる ダンサーの為のトレーニング ダンスの醍醐味に片足を高く上げる【バットマン】という動作があります。 ・足の裏...

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  痩せたい!と体を柔らかくしたい！を同時に叶える40代50代向け簡単運動

  2023/04/18 09:24

  ぴょこぴょこするだけで、痩せる！ 身体が固くなった～ と思うと同時に太ったな～、身体が重いなぁと感じると生徒さんからの...

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