IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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バランスボールの反動を利用しながら、腹筋を割る体幹トレーニング
2021/05/25 23:16
バランスボールが家で邪魔してないですか再利用で腹筋を割ろうバランスボール使って腹筋を割る方法腹筋を鍛えるのに、つらくて挫...
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バレリーナの腕になる バランスバールで背中から手を伸ばすダンストレーニン
2021/05/25 23:14
手が長くなるコツは背中の使い方バランスボールを使ったダンサーのトレーニングダンサーの体幹作り 腕は背中から動かそう・ダン...
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体軸づくり・ダンサーには軸が大事の軸って作れるの？ダンサーの為の軸意識の
2021/05/25 23:09
正中線・体軸を意識するバランスボールの使ってダンサーの為のトレーニング体軸ってどこ？軸ってなに？ ダンスでは、【軸が大事...
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バランスボールを使ってツイスト腹筋運動、大きさを変えるとレベルも変わる
2021/05/25 23:04
一石三鳥の腹筋トレ韓国アイドル並みの美しいお腹にバランスボールで３種類の腹筋が一度に鍛えられる裏技腹筋は大きく分けて3つ...
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冨永愛さんもやってるトレーニング美尻編 タレ尻は老化に直結する
2021/05/12 10:41
美尻トレーニングどれをやる？ワークアウトを継続するには目標をきめよう冨永愛さんを目指すならこれでしょ！ 愛さ...
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冨永愛さんもやってる肩甲骨トレで背中美人・モデル体型を作る
2021/05/12 01:26
冨永愛さんのストイックなトレーニング風景素敵です後ろ姿をスッキリ【背中太り】と決別冨永愛さんの有名なお言葉・ドレスは綺麗...
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バレエ、ダンサーの為の足首運動 百均のゴムボールで本格的なかかとを上げて
2021/05/01 13:38
かかとを高く上げて、安定して立てる方法ダンス用語のルルベって？ルルベとはフランス語で【持ち上げる】【高くする】の意味です...
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膝の裏を伸ばして、美脚を作るダンサーの為のトレーニングはモデル足を作る近
2021/04/21 12:52
膝裏を伸ばす簡単な運動 百均で購入したボール転がすだけの美脚トレーニングダンサーの膝の裏の伸ばし方を盗む 膝...
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【プチプラ股関節トレーニング】百均で購入のボールを使って本格的に股関節を
2021/04/21 00:00
股関節をほぐして、開脚ベター、１８０度を目指しましょうダンサーのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、足が開くようになる「股関節を軽くする」...
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ストレッチポールの新しい使い方 ダンサーのトレーニングで背中を軟らかくし
2021/04/20 23:52
背中を軟らかくする・太もものたるみを解消、垂れたお尻を美尻にするストレッチポールの応用ストレッチポールの応用で背中を鍛え...
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