IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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バランスボールの使いかた 股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング
2021/09/28 09:57
壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...
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バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/09/27 01:47
ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
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ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ
2021/09/24 13:14
体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
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身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト
2021/09/21 09:23
体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。 運動...
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ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かな
2021/09/15 14:35
くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜け...
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ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング
2021/09/06 00:31
股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。 同時に股関節が柔らかくなるので、屈...
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人気のお尻と背中のトレーニングが同時にできる！一石二鳥の時短トレーニング
2021/09/01 17:01
ダンサーの為のお尻と背中の同時トレーニングハーフカットの応用編人気の背中とお尻のトレーニングが、同委に出来るお得な運動で...
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１分間 背中痩せトレーニング 猫背改善・ダイエット効果あり！！
2021/09/01 16:50
肩甲骨はダイエットにつながる！？【猫背改善】はダイエットにつながります。 背中を割るトレーニングは、見落とされがちです...
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ストレッチポールを使った股関節トレーニング★歪みや左右差が改善！！
2021/08/27 15:21
股関節の動きが滑らかになるストレッチポールの使い方ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールも使います。 今回...
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アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・３種】やってみた！姿勢がよくなる
2021/08/25 23:45
【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。 合った瞬間の数秒...
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