IZUMIの豆知識身体の部位別池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識身体の部位別の最近のブログ記事

ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩・鎖骨・肩甲骨・鳥の羽

2015/11/25 08:19

　　　ベーシックセブン　肩・鎖骨・肩甲骨を動かす運動です。手の甲、肘を床から上げ無いように、ユックリと、肩の高さぐらいま...
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～ワイパー運動・股関節の内

2015/11/25 07:19

ベーシックセブン　股関節を動かす運動です。股関節をゆるます運動です。両足を骨盤ぐらいに開いて、まっすぐと伸ばします...
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～股関節に振動を与える　貧

2015/11/25 06:50

ベーシックセブン　股関節を動かす運動です。骨盤の歪みは、身体全体に大きく影響します。股関節を緩める運動～振動を与えてい...
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～背骨ユラユラ酔っ払い運動

2015/11/25 05:21

ベーシックセブン　背骨を動かす運動です。基本姿勢のまま、ゆっくりと、ポールの上を左右にスライドします。肩甲骨...
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～呼吸トレーニング【動画】

2015/11/25 01:21

ベーシックセブン　呼吸の運動です。ポール最後のトレーニングは、呼吸です。基本姿勢に戻ります。真ん中に乗りましょう。肩の...
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～最後に【動画】

2015/11/24 23:52

　　　　ベーシックセブン　最後にお身体のチェック最後は、ゆっくりとポールから降りて、床に寝ます最初と同じように、手足...
ベーシックセブンで姿勢を改善した後、体幹を絞める運動、この３つ

2015/11/23 02:35

ベーシックセブンで、姿勢を改善すると、柔軟性がアップします肩こり、背中、腰が楽になって、両足で床を踏んでる感覚もアップ。...
ストレッチポールで体幹を締める方法　呼吸トレーニング1～逆腹式呼吸【動画

2015/11/22 23:58

ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。整った姿勢は、日常生活の中でま...
ストレッチポールで体幹を締める方法　体幹の安定エクササイズ～手【動画】

2015/11/22 23:35

ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。整った姿勢は、日常生活の中でま...
ストレッチポールで体幹を締める方法　体幹の安定エクササイズ～脚【動画】

2015/11/22 23:25

ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。整った姿勢は、日常生活の中でま...

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