IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
-
背中スッキの魔法のストレッチ 最速１分の簡単運動 動画あり
2020/12/22 19:36
背中が丸いスマホを長く見てしまうパソコン仕事が多い姿勢が悪いそんなお悩みのある方は、是非やってみてください。道具なしで出...
-
体幹を締める３つの基本運動 AYAさんもやってるトレーニングやってみた
2020/12/19 00:58
体幹ってどこ？ 初心者でも出来る簡単に出来る運動は？運動の基本は、身体の中枢から、手足など遠くへを意識する事が基本ですそ...
-
床の大掃除で下っ腹が劇的に引っ込む魔法のトレーニング 体幹を使って雑巾が
2020/12/02 10:21
足で雑巾がけすると下っ腹が引っ込むよ大掃除の時期、ついでにお腹も細くしちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した雑...
-
雑巾がけで肩こりが解消する魔法のトレーニング 上半身スッキリの掃除の仕方
2020/12/02 09:29
雑巾がけで肩こり解消大掃除の時期、ついでに肩こりも解消しちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した、雑巾がけです床...
-
アンナさんの美尻トレーニングで膝を付けながらのヒップリフトは、めちゃくち
2020/11/11 18:43
ヒップリフトで美尻トレーニング応用編として、膝を付けよう内ももを同時に占める美脚作りにも効果ありヒップリフトでは主にお...
-
アンナさんのヒップリフト かかとを上げたら驚異の美尻トレーニングになった
2020/11/11 18:41
美尻効果のあるヒップリフトの上級編かかとを上げながらやってみようヒップリフトでは主にお尻に付いている大殿筋背骨に沿って...
-
ローラさんと同じ！キックアウトのトレーニングで美ボディを目指そう
2020/11/03 17:21
全身運動になる体幹トレーングはダイエット効果も高め お腹・二の腕・お尻・腰・痩せたい所を狙い撃ちキックアウト①...
-
プランクの応用 ロッククライマー（スパイダープランク）ローラさんと同じト
2020/10/30 16:50
身体全部に効果あるロッククライマー体幹トレーニングでお腹ほっそり【プランク】は身体を一直線にキープするトレーニングですプ...
-
動くキャッチボール 試合で使える身体のコントロールを身につける 野球が上
2020/10/08 02:29
動きの中で身体をコントロールする実践的な体幹トレーニング いつでも基本フォームとは限らないスポーツの基礎練習で...
-
上半身のパフォーマンスアップ！！試合中に発揮できる、使える身体作り 親子
2020/10/06 10:18
野球・テニス・ゴルフ・ダンス etc...しなやか＆ダイナミックな上半身のパフォーマンスを作る骨盤の安定トレーニング試合...
<<前のページへ｜16｜17｜18｜19｜20｜21｜22｜23｜24｜25｜26｜次のページへ>>
- カテゴリ
- ダンス (154)
- 大人演技・ミュージカル (398)
- 大人演技 (275)
- 受験 オーディション対策 (287)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (548)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (288)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (22)
- 中高年のトレーニング (80)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)