IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

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  体幹トレーニングでは定番メニューのホローホールドを正しくやってみたら、お

  2021/02/09 13:55

  手足を床から上げるだけでは効果はありません 正しいフォームを確認しましょう体幹の安定を鍛える秀逸のトレーニン...

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  家で出来る楽しい全身運動はご家族でチャレンジ！有酸素運動で脂肪燃焼しよう

  2021/02/09 13:43

  ジムに行かなくても全身運動出来るジムに行く機会が減って、運動不足になってませんか？ 家で出来る、しかも、上半身...

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  本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです　証拠写真あり

  2021/02/02 23:44

  最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください肩甲骨はがしのメリット　肩甲骨は...

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  女性が苦手な腕立て伏せ運動の進化形！お腹と二の腕同時に効果を出す～強めの

  2021/02/02 14:50

  女子の苦手な肩周り お腹と一緒に効率良く引き締めましょう脇腹が締まりウエストを作る　女性が肩周りを鍛えるメリット①　腕の...

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  脇腹から下っ腹、二の腕までが一度で締まる。ハーカットを使って胴体を細くす

  2021/02/01 00:03

  ハーフカットを使うことで、お腹全体を締める意識が強くなる二の腕のタプタプを締めようツールを使うメリット膝を抱えて、背中...

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  美脚には内転筋を鍛えるべし！ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る

  2021/02/01 00:01

  内股がたるんでないですか？自粛で下半身太り？足のラインが崩れないように！ ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプ...

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  壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編　前屈ができる様になる骨盤の傾き

  2021/01/13 14:51

  ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太も...

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  魔法のストレッチで肩甲骨はがし　壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中ス

  2021/01/13 14:51

  猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると？　自粛生活でスマホやパソコンを見...

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  ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング　瞬時のバランスを

  2021/01/13 14:44

  中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本の...

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  上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング

  2021/01/05 14:48

  上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ？痩せにくい身体の特徴は？上半身の骨盤？下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂...

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