IZUMIの豆知識・腰池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・腰の最近のブログ記事

ダンサーの為の体幹と背骨、お尻の強化が出来る【プチプラトレーニング】

2021/04/20 01:46

しなやかな背骨作りに、ブリッジ運動にボールを使おう身体全体の協調性を高める反り方ダンサーの為の...
【プチプラ・ダイエット】１００円のアレを踏むだけの簡単な運動で細いウエス

2021/04/07 13:31

高いダイエット器具は不要！１００円で出来るウエスト作り背中のはみ肉を撃退しよう超えたはスポンジ１個だけ・...
バレエのポーズ・アラベスクを飛躍的に上げる実践的な方法

2021/04/07 13:30

アラベスク（足を後ろに上げる）ためのトレーニング方法後ろに足が上がらない原因は？足が後ろに上がらない原因も様々あります...
ボールを使って超簡単だけど効果の出るお腹痩せトレーニング/急な食べ過ぎは

2021/04/05 13:29

コロナ太り/運動不足　当たり前になってませんか？食べ過ぎた時は４８時間以内が勝負です！脂肪になる前に体形を...
下半身強化は、複数の運動の組み合わせで行いましょう。ゴムチューブを使って

2021/04/01 02:59

ゴムチューブを使って下半身スリムモデル体型くびれと美尻を作るダンサーがしている下半身を鍛える３つの運動とは？人気の3つ...
左右開脚ベター１８０度に床に頭が付く・前後開脚（スプリッツ）も出来る様に

2021/03/24 04:20

バランスボールを使って、開脚ベター股関節が超開く！股関節の可動域を広げて開脚ベターを根差す絶対なやり方左右の開脚も前後開...
ダンサーの為のトレーニングでアラベスクが上がる　バランスボールでジャンプ

2021/03/24 01:26

アラベスクのレベルアップ・股関節が変化した（後方に足を上げる）ダンサーならやって欲しい運動アラベスクって？バレエの美しい...
ダンサーの為の股関節チューブトレーニング　可動域が飛躍的に上がる魔法のス

2021/03/17 22:45

インナーマッスルを鍛えるならこれが一番ダンサー必見の股関節運動はこれだ体幹トレーニング・チューブやゴムバンドのメリット...
人気で簡単なマウンテンクライマーがレベルアップ出来るアレを使おう　

2021/03/09 20:06

下っ腹が引き締まる体幹トレーニングマウンテンクライマーのレベルアップの仕方今回のトレーニングは、全身使った有酸素運動で...
ベアウォークにチューブを使って、体中に力がみなぎる。下半身が大変なことに

2021/03/07 02:22

クマ歩きとチューブで、足が速くなった動物歩きは子供だけでなくアスリートにも使える下半身を鍛えるベアウォークとチューブの組...

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