IZUMIの豆知識・腰池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・腰の最近のブログ記事

【超簡単】中高年のお尻トレーニング～レインボウリフト！！

2021/11/17 09:19

え？本当に５０代のお尻？？５０代でもできる！下がるお尻を鍛えよう！年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて...
お尻と股関節を同時に強くするダンサー・アスリートの為のトレーニング

2021/10/25 15:10

ダンサーの為の股関節&お尻今回は強度高めです。レベルダウンのバージョンもアップしま...
姿勢の悪さは見た目だけでなく、身体の不調を生む事実に５０代女性が立ち上が

2021/10/23 14:10

ダンサーの為の体幹トレーニング【背中を割ろう】年齢が上がると【姿勢の悪さ】が老けて見える原因...
お尻と股関節の強化で下半身を安定しよう　アスリート・ダンサー必見

2021/10/23 14:10

ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング曲がかかったら、１つずつの筋肉に意識を向けている...
開脚ベター１８０度に開く【永久保存版】筋膜リリースとストレッチ

2021/10/16 00:17

満を持して登場の筋膜リリース永久保存版開脚ベターは、憧れですよね。股関節周りの緊張を緩める、この筋膜リリースを、継続する...
肋骨の締めと臀筋強化～一度に出来る！ダンサーの為の体幹トレーニング

2021/10/11 16:07

上半身と下半身、同時に鍛えるトレーニングお尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻に...
バランスボールの使いかた股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング

2021/09/28 09:57

壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...
バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング

2021/09/27 01:47

ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ

2021/09/24 13:14

体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト

2021/09/21 09:23

体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。運動...

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