IZUMIの豆知識・腰池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・腰の最近のブログ記事

体力つけたいならこれが一番！ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やって

2023/03/06 23:55

伊達公子さんもやってる！体幹強化トレーニングはコレ！伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさ...
【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた！

2023/02/26 22:11

腹筋＆腕立て！更にきつくなるにはこれ！それは、ペアトレが効果を発揮します。道工も不要で、音も出ません。ご自宅で...
美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》

2023/02/13 00:25

美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニングバックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！...
これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング

2023/02/06 08:59

バランスボールでこんなことが！これ、やらないと損だよお腹/お尻/太もも全部一度に鍛えられるお得な筋トレはコレ！全...
ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣

2023/01/28 08:41

股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね～柔らかく...
ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて足も上がるトレーニング

2023/01/27 08:40

夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果ありアラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】...
【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！これさえやれば胸が動くようにな

2023/01/16 10:43

アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ部分運動・アイソレーション出来てますか？身体のパーツ毎に、部分...
【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ！股関節がみるみる柔らかくなるトレーニ

2023/01/08 11:34

開脚ベターの最終兵器トレーニングダンサーから痩せたい男性まで応用力が高い運動前屈ベタ～になる！傘1本で股関節ストレッ...
1分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング

2023/01/08 10:41

片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です本番前！忙しい方向け【時短】軸ト...
仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く！体幹締めプランク

2022/11/23 12:44

仲間でやるなら絶対これ盛り上がる体幹トレーニングサボれない！続けられる何人に増えても出来る仲間トレーニングギュ...

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