IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事

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  180度開脚したい　股関節をほぐせる魔法の簡単運動　サランラップでプチプ

  2020/04/09 14:32

  身体が軟らかくなるコツは筋膜リリース超固い人でも大丈夫股関節が開き　身体が軽くなる身体が軟らかいと、怪我の防止だけではな...

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  ミヤネ屋1分間トレーニングでＡＹＡさんがトレーニングしてたのをやってみた

  2020/04/03 17:10

  道具なし簡単体幹トレーニングで二の腕お腹痩せプランクアップ　やるぞ！ＡＹＡトレミヤネ屋で、1分間トレーニングのゲス...

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  正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット　ローラさんなどもやってた

  2020/04/01 15:17

  チューブ　ゴムバンドでスクワット 美尻　美脚　背中美人すべてに効果ありワークアウトのインスタを作るほど、トレー...

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  お腹、背中、お尻が同時にしまる体幹トレーニング　ウエストに効果でるプチプ

  2020/03/26 15:38

  チューブ、ゴムバンドを使ってツイストストレッチポールで更にレベルアップウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すウエ...

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  マッサージと無縁になった、腰痛トレーニング・体幹の重要性/ストレッチポー

  2019/03/21 00:57

  腰痛が治った魔法のトレーニング　ストレッチポールで全身が軽くなった運動出来るようになったら、段階を上げていけるから、自分...

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  股関節に驚きの効果がる、尻歩きの新バージョン登場！！膝が伸びて、前屈が出

  2018/12/17 00:07

  股関節がグニャ身体が前にペタッとつく、尻歩き その尻歩きの新しいバージョンがついに登場 さらに効果で...

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  スクワットにプチプラ工夫したらすごかった！腰痛が改善して、腰を曲げても怖

  2018/11/07 02:32

  スクワットの進化形がこれだ！プチプラスクワット直立が出来ない腰痛持ち　膝が曲がってゴリラみたい...ギックリ腰やってから...

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  股関節を一気に軟らかくして、下半身の柔軟性が上がるハーフカットを使った運

  2018/07/25 00:57

  体幹トレーニングの個人レッスン（５０代女性）悩みは股関節の固さ腰が痛くてトレーニングを始めたＴちゃん。悩みは、股関節が固...

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  キャットバックとサイドルック　効果が上がる体幹トレーニングの奥の手教えま

  2018/06/26 13:49

  一工夫のコツをプラス で効果が上がるキャットバック（脊柱の屈曲・伸展の分離が目的） サイドルック（胸椎の左右側...

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  ストレッチポール・ハーフカットを使って背中が簡単に軟らかくなる運動

  2018/02/21 21:28

  背中の柔軟性、ストレッチポール・ハーフカットでレベルアップストレッチポールの使い方　（ハーフカット）が解らない方多いです...

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