IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事
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魔法のストレッチで肩甲骨はがし 壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中ス
2021/01/13 14:51
猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると？ 自粛生活でスマホやパソコンを見...
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ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを
2021/01/13 14:44
中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本の...
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上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング
2021/01/05 14:48
上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ？痩せにくい身体の特徴は？上半身の骨盤？下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂...
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床の大掃除で下っ腹が劇的に引っ込む魔法のトレーニング 体幹を使って雑巾が
2020/12/02 10:21
足で雑巾がけすると下っ腹が引っ込むよ大掃除の時期、ついでにお腹も細くしちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した雑...
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アンナさんの美尻トレーニングで膝を付けながらのヒップリフトは、めちゃくち
2020/11/11 18:43
ヒップリフトで美尻トレーニング応用編として、膝を付けよう内ももを同時に占める美脚作りにも効果ありヒップリフトでは主にお...
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アンナさんのヒップリフト かかとを上げたら驚異の美尻トレーニングになった
2020/11/11 18:41
美尻効果のあるヒップリフトの上級編かかとを上げながらやってみようヒップリフトでは主にお尻に付いている大殿筋背骨に沿って...
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ローラさんと同じ！キックアウトのトレーニングで美ボディを目指そう
2020/11/03 17:21
全身運動になる体幹トレーングはダイエット効果も高め お腹・二の腕・お尻・腰・痩せたい所を狙い撃ちキックアウト①...
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プランクの応用 ロッククライマー（スパイダープランク）ローラさんと同じト
2020/10/30 16:50
身体全部に効果あるロッククライマー体幹トレーニングでお腹ほっそり【プランク】は身体を一直線にキープするトレーニングですプ...
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上半身のパフォーマンスアップ！！試合中に発揮できる、使える身体作り 親子
2020/10/06 10:18
野球・テニス・ゴルフ・ダンス etc...しなやか＆ダイナミックな上半身のパフォーマンスを作る骨盤の安定トレーニング試合...
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実践的な効果のある体幹トレーニングは、手と足をお腹でつなげる事！ お腹が
2020/10/02 10:08
体幹を強くというと腹筋と思ってませんか？使える実践的な身体にするには、手足のつながりが重要スタジオでは、ダンスの生徒さん...
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