IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
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お尻と股関節を同時に強くするダンサー・アスリートの為のトレーニング
2021/10/25 15:10
ダンサーの為の股関節&お尻 今回は強度高めです。 レベルダウンのバージョンもアップしま...
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姿勢の悪さは見た目だけでなく、身体の不調を生む事実に５０代女性が立ち上が
2021/10/23 14:10
ダンサーの為の体幹トレーニング 【背中を割ろう】 年齢が上がると【姿勢の悪さ】が老けて見える原因...
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お尻と股関節の強化で下半身を安定しよう アスリート・ダンサー必見
2021/10/23 14:10
ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング 曲がかかったら、１つずつの筋肉に意識を向けている...
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開脚ベター １８０度に開く【永久保存版】筋膜リリースとストレッチ
2021/10/16 00:17
満を持して登場の筋膜リリース永久保存版開脚ベターは、憧れですよね。股関節周りの緊張を緩める、この筋膜リリースを、継続する...
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肋骨の締めと臀筋強化～一度に出来る！ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/10/11 16:07
上半身と下半身、同時に鍛えるトレーニングお尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻に...
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ダンサーの為の背中作りで、背中スッキリになる本格的トレーニング
2021/09/29 14:58
ゴムボールで背中作りプチプラシリーズ(本格的なトレーニングを百均のツールで出来る)今回の得られる可能性の高い効果→・肋骨...
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バランスボールの使いかた 股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング
2021/09/28 09:57
壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...
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バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/09/27 01:47
ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
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ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ
2021/09/24 13:14
体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
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ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かな
2021/09/15 14:35
くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜け...
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