IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
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左右開脚ベター１８０度に床に頭が付く・前後開脚（スプリッツ）も出来る様に
2021/03/24 04:20
バランスボールを使って、開脚ベター股関節が超開く！股関節の可動域を広げて開脚ベターを根差す絶対なやり方左右の開脚も前後開...
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ダンサーの為のトレーニングでアラベスクが上がる バランスボールでジャンプ
2021/03/24 01:26
アラベスクのレベルアップ・股関節が変化した（後方に足を上げる）ダンサーならやって欲しい運動アラベスクって？バレエの美しい...
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人気で簡単なマウンテンクライマーがレベルアップ出来るアレを使おう
2021/03/09 20:06
下っ腹が引き締まる体幹トレーニングマウンテンクライマーのレベルアップの仕方今回のトレーニングは、全身使った有酸素運動で...
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ベアウォークにチューブを使って、体中に力がみなぎる。下半身が大変なことに
2021/03/07 02:22
クマ歩きとチューブで、足が速くなった動物歩きは子供だけでなくアスリートにも使える下半身を鍛えるベアウォークとチューブの組...
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ダンスエクササイズで軸足強化 片足の安定感が出る体幹トレーニング
2021/02/23 12:40
ダンサーの為の軸足を作るぶれない身体作り片足だけの安定を作るダンサーの為のトレーニング片足だけで立ち続けるのは結構難しい...
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人気の全身運動で上半身強化 二の腕の筋トレが苦手な女子の為に楽しくやろう
2021/02/22 14:22
全身をバランスよく締めたい方必見 少しキツメの体幹トレーニング 自重で出来る自宅トレ女性の二の腕女性の二の腕...
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冨永愛さんのバランスボールまた挟み腹筋 パリコレモデルを支えるトレーニン
2021/02/18 01:19
バランスボールを使ってお腹全体が締まる モデル体型を目指そうパリコレモデルの自宅トレーニングって？パリコレに10年振り...
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肩胛骨が軽くなる魔法のストレッチ 秘密はオバケの動きにある 会社でも、隙
2021/02/15 14:13
自重で簡単に出来て、場所も足らない肩甲骨はがしいつでも、どこでも出来るのが便利な運動です首や背中が軽くなります肩甲骨って...
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体幹トレーニングでは定番メニューのホローホールドを正しくやってみたら、お
2021/02/09 13:55
手足を床から上げるだけでは効果はありません 正しいフォームを確認しましょう体幹の安定を鍛える秀逸のトレーニン...
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家で出来る楽しい全身運動はご家族でチャレンジ！有酸素運動で脂肪燃焼しよう
2021/02/09 13:43
ジムに行かなくても全身運動出来るジムに行く機会が減って、運動不足になってませんか？ 家で出来る、しかも、上半身...
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