IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事

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  ダンサーの為の股関節を強くするトレーニングで太ももを締めるモデル足になろ

  2021/10/18 12:47

  股関節の強化で立位を安定させる方法 アスリート・ダンサーにとって、【ぶれない身体】は必須です。 また、時には片足...

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  下っ腹が締まり美脚を作るダンサーの為のトレーニング　お腹と足太もも同時に

  2021/10/11 20:58

  ダンサーの為の体幹トレーニング 下っ腹と股関節に刺激の入る筋トレ 身体のタイミングを取りながら リズミカルに行いましょ...

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  肋骨の締めと臀筋強化～一度に出来る！ダンサーの為の体幹トレーニング

  2021/10/11 16:07

  上半身と下半身、同時に鍛えるトレーニングお尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻に...

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  バランスボールの使いかた 股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング

  2021/09/28 09:57

  壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...

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  バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング

  2021/09/27 01:47

  ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...

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  ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ

  2021/09/24 13:14

  体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...

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  身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト

  2021/09/21 09:23

  体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。 運動...

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  ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かな

  2021/09/15 14:35

  くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜け...

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  ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング

  2021/09/06 00:31

  股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。 同時に股関節が柔らかくなるので、屈...

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  アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・３種】やってみた！姿勢がよくなる

  2021/08/25 23:45

  【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。 合った瞬間の数秒...

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