IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事
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ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて 足も上がるトレーニング
2023/01/27 08:40
夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果あり アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】...
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腹筋が超絶やりやすくなる！ストレッチポール上で腹筋チャレンジ
2023/01/23 23:57
ストレッチポールのダイエット利用こんな使い方あった！腹筋運動がやりやすくなるよ 腹筋で起き上がるコツ！秘密兵器はコレ ...
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【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！ これさえやれば胸が動くようにな
2023/01/16 10:43
アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ 部分運動・アイソレーション出来てますか？ 身体のパーツ毎に、部分...
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1分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング
2023/01/08 10:41
片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です 本番前！忙しい方向け【時短】軸ト...
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ハーフカットを使った～片足安定がハンパないトレーニング
2022/12/26 05:56
ふらふらしない身体作りならこれが効果的片足でピタッと泊まれるトレーニング 驚きの片足安定トレーニングはコレ！ スポーツ ...
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仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く！体幹締めプランク
2022/11/23 12:44
仲間でやるなら絶対これ盛り上がる体幹トレーニング サボれない！続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュ...
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大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法～老化は声帯にもやってくる
2022/11/10 21:56
大人から始める趣味の演劇クラスアクティブシニアのお芝居チャレンジ滑舌悪くなってない？ 声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ...
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誰でも できる！手がのび～る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ！！
2022/11/07 23:50
ダンサー必見の手が長くなるトレーニング 手が伸びてない！言われたことあるある！ ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手...
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楽しくて痩せる！ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ
2022/10/13 01:59
ダイエット失敗しない奥の手がこれ仲間と一緒にやることなんです 失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人...
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【仲間と一緒に】続かない人必見！失敗しない★楽しく続けられるダイエットト
2022/10/13 01:58
ダイエットが続かない人必見失敗しないダイエットがこれ ダイエット続かない方必見 ダイエット 続かなかった事ではないですか...
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