IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事
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脇腹から下っ腹、二の腕までが一度で締まる。ハーカットを使って胴体を細くす
2021/02/01 00:03
ハーフカットを使うことで、お腹全体を締める意識が強くなる二の腕のタプタプを締めようツールを使うメリット膝を抱えて、背中...
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美脚には内転筋を鍛えるべし！ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る
2021/02/01 00:01
内股がたるんでないですか？自粛で下半身太り？足のラインが崩れないように！ ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプ...
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壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編 前屈ができる様になる骨盤の傾き
2021/01/13 14:51
ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太も...
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ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを
2021/01/13 14:44
中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本の...
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上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング
2021/01/05 14:48
上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ？痩せにくい身体の特徴は？上半身の骨盤？下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂...
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体幹を締める３つの基本運動 AYAさんもやってるトレーニングやってみた
2020/12/19 00:58
体幹ってどこ？ 初心者でも出来る簡単に出来る運動は？運動の基本は、身体の中枢から、手足など遠くへを意識する事が基本ですそ...
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床の大掃除で下っ腹が劇的に引っ込む魔法のトレーニング 体幹を使って雑巾が
2020/12/02 10:21
足で雑巾がけすると下っ腹が引っ込むよ大掃除の時期、ついでにお腹も細くしちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した雑...
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アンナさんの美尻トレーニングで膝を付けながらのヒップリフトは、めちゃくち
2020/11/11 18:43
ヒップリフトで美尻トレーニング応用編として、膝を付けよう内ももを同時に占める美脚作りにも効果ありヒップリフトでは主にお...
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アンナさんのヒップリフト かかとを上げたら驚異の美尻トレーニングになった
2020/11/11 18:41
美尻効果のあるヒップリフトの上級編かかとを上げながらやってみようヒップリフトでは主にお尻に付いている大殿筋背骨に沿って...
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ローラさんと同じ！キックアウトのトレーニングで美ボディを目指そう
2020/11/03 17:21
全身運動になる体幹トレーングはダイエット効果も高め お腹・二の腕・お尻・腰・痩せたい所を狙い撃ちキックアウト①...
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