IZUMIの豆知識・腹筋池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・腹筋の最近のブログ記事

膝の裏を伸ばして、美脚を作るダンサーの為のトレーニングはモデル足を作る近

2021/04/21 12:52

膝裏を伸ばす簡単な運動百均で購入したボール転がすだけの美脚トレーニングダンサーの膝の裏の伸ばし方を盗む膝...
ストレッチポールの新しい使い方　ダンサーのトレーニングで背中を軟らかくし

2021/04/20 23:52

背中を軟らかくする・太もものたるみを解消、垂れたお尻を美尻にするストレッチポールの応用ストレッチポールの応用で背中を鍛え...
【百均のゴムボールで本格的な腹筋運動２種類】でおうちで汗活できる。本気の

2021/04/20 23:17

百円で出来るジムに負けない本格的な腹筋トレーニング角度を変えることが重要です視線も同時に使うこ...
ダンサーの為の体幹と背骨、お尻の強化が出来る【プチプラトレーニング】

2021/04/20 01:46

しなやかな背骨作りに、ブリッジ運動にボールを使おう身体全体の協調性を高める反り方ダンサーの為の...
ボールを使って超簡単だけど効果の出るお腹痩せトレーニング/急な食べ過ぎは

2021/04/05 13:29

コロナ太り/運動不足　当たり前になってませんか？食べ過ぎた時は４８時間以内が勝負です！脂肪になる前に体形を...
貴方の歩幅は平気？歩幅が大きくなる新スクワットで颯爽とモデルウォーク

2021/03/31 00:01

　　　　歩幅が狭い人は認知症になりやすいという事実理想的な歩幅の出し方はこれ歩幅とは、一歩踏み出した足のつま先からつま...
ハーフカットとチューブの応用トレーニング　片足たちの安定で回れるようにな

2021/03/30 01:38

ダンサーの為のトレーニングでピルエットを安定させようダンサーの為の片足たち（パッセ）を作る片足立ちを安定させる為の脇腹...
左右開脚ベター１８０度に床に頭が付く・前後開脚（スプリッツ）も出来る様に

2021/03/24 04:20

バランスボールを使って、開脚ベター股関節が超開く！股関節の可動域を広げて開脚ベターを根差す絶対なやり方左右の開脚も前後開...
トゥータッチはお腹を縦に割るのに効果的な腹筋運動です。体幹トレーニングク

2021/03/22 22:59

お腹を効率的に引っ込める超簡単なトゥータッチのやり方効果的にお腹を割る魔法の運動・お腹を割りたい時はトゥータッチ❗️腹直...
ダンサーの為の股関節チューブトレーニング　可動域が飛躍的に上がる魔法のス

2021/03/17 22:45

インナーマッスルを鍛えるならこれが一番ダンサー必見の股関節運動はこれだ体幹トレーニング・チューブやゴムバンドのメリット...

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