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IZUMIの豆知識・肩甲骨・首の最近のブログ記事

美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》

2023/02/13 00:25

美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニングバックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！...
背中美人・美尻になる！キツいけど効果大ゴムチューブトレーニング

2023/02/11 01:01

夏前に、背中バキバキにしたい方必見女性の背中のはみ肉を撃退できる効果的な家トレ背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコ...
これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング

2023/02/06 08:59

バランスボールでこんなことが！これ、やらないと損だよお腹/お尻/太もも全部一度に鍛えられるお得な筋トレはコレ！全...
ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣

2023/01/28 08:41

股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね～柔らかく...
ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて足も上がるトレーニング

2023/01/27 08:40

夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果ありアラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】...
腹筋が超絶やりやすくなる！ストレッチポール上で腹筋チャレンジ

2023/01/23 23:57

ストレッチポールのダイエット利用こんな使い方あった！腹筋運動がやりやすくなるよ腹筋で起き上がるコツ！秘密兵器はコレ ...
【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！これさえやれば胸が動くようにな

2023/01/16 10:43

アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ部分運動・アイソレーション出来てますか？身体のパーツ毎に、部分...
1分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング

2023/01/08 10:41

片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です本番前！忙しい方向け【時短】軸ト...
ポッコリお腹がギューッと引っ込む！手足も軽くなるゴムバンドトレーニング

2022/12/12 12:53

手足がここまで軽くなる運動は初めて！驚きのコメント貰ったトレーニング手も足も軽くしたい、お腹も絞れる欲張りトレーニング...
仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く！体幹締めプランク

2022/11/23 12:44

仲間でやるなら絶対これ盛り上がる体幹トレーニングサボれない！続けられる何人に増えても出来る仲間トレーニングギュ...

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