IZUMIの豆知識・股関節池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・股関節の最近のブログ記事

バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング

2021/09/27 01:47

ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ

2021/09/24 13:14

体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト

2021/09/21 09:23

体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。運動...
ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング

2021/09/06 00:31

股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。同時に股関節が柔らかくなるので、屈...
人気のお尻と背中のトレーニングが同時にできる！一石二鳥の時短トレーニング

2021/09/01 17:01

ダンサーの為のお尻と背中の同時トレーニングハーフカットの応用編人気の背中とお尻のトレーニングが、同委に出来るお得な運動で...
ストレッチポールを使った股関節トレーニング★歪みや左右差が改善！！

2021/08/27 15:21

股関節の動きが滑らかになるストレッチポールの使い方ダンサーの為の体幹トレーニングストレッチポールも使います。今回...
アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・３種】やってみた！姿勢がよくなる

2021/08/25 23:45

【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。合った瞬間の数秒...
太もも裏伸ばして足を高く上げる魔法のストレッチ

2021/08/25 18:06

太ももの後ろを驚異的に伸ばす魔法のストレッチ太ももの後ろ＝ハムストリングスが固いと姿勢の悪さにつながります。パフォーマ...
地味にすごい！プロの大会前トレーニングは、深部に効いて身体を整える

2021/08/21 07:43

コンテスト入賞者の圧倒的表現力を支えるトレーニングベストボディコンテスト、マッスルコンテストの優勝経験をもつNORIKO...
美人はお尻を鍛えてる！田中みな実トレーニングとしても有名なヒップレイズ

2021/08/21 05:34

お尻と股関節を同時に短時間で追い込む方法女性が憧れる美ボディの持ち主田中みな実さんもやってる美尻作り。美尻と言えば...

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