IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事
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腹筋と肋骨を同時に占めるダンサーの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ウエスト作りに
2021/11/04 03:12
腹筋の効果的な閉め方を専門家に聞いたダンサーの為の腹筋をしめる ダンサーの為の腹筋をしめる効果的な運動を ハー...
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お尻と股関節を同時に強くするダンサー・アスリートの為のトレーニング
2021/10/25 15:10
ダンサーの為の股関節&お尻 今回は強度高めです。 レベルダウンのバージョンもアップしま...
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姿勢の悪さは見た目だけでなく、身体の不調を生む事実に５０代女性が立ち上が
2021/10/23 14:10
ダンサーの為の体幹トレーニング 【背中を割ろう】 年齢が上がると【姿勢の悪さ】が老けて見える原因...
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お尻と股関節の強化で下半身を安定しよう アスリート・ダンサー必見
2021/10/23 14:10
ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング 曲がかかったら、１つずつの筋肉に意識を向けている...
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ダンサーの為の股関節を強くするトレーニングで太ももを締めるモデル足になろ
2021/10/18 12:47
股関節の強化で立位を安定させる方法 アスリート・ダンサーにとって、【ぶれない身体】は必須です。 また、時には片足...
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開脚ベター １８０度に開く【永久保存版】筋膜リリースとストレッチ
2021/10/16 00:17
満を持して登場の筋膜リリース永久保存版開脚ベターは、憧れですよね。股関節周りの緊張を緩める、この筋膜リリースを、継続する...
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ダンサーのためのトレーニング 膝裏を伸ばして、美しい脚に！お尻と膝裏はつ
2021/10/13 01:31
ダンサーの為の美尻編いくつかセットで、行ってほしい【美尻トレ】の一つです。ダンサーにとって【膝を伸ばす】は絶対です。その...
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肋骨の締めと臀筋強化～一度に出来る！ダンサーの為の体幹トレーニング
2021/10/11 16:07
上半身と下半身、同時に鍛えるトレーニングお尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻に...
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冨永愛さんのお尻と足を作る同じトレーニングしてみたら、こんなはずじゃなっ
2021/10/04 16:59
美尻と美脚を同時に作る運動冨永愛さんがなさっていた美尻トレーニングを真似してみました。彼女はサクサクと涼し気な笑顔...
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バランスボールの使いかた 股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング
2021/09/28 09:57
壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...
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