IZUMIの豆知識・股関節池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・股関節の最近のブログ記事

股関節が開く　魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ　時間も場所も要らない

2018/12/21 21:19

開脚がベタッと開く　股関節が開く　魔法みたいなストレッチ先ずはこれ見てください！【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】身体が固い...
スクワットにプチプラ工夫したらすごかった！腰痛が改善して、腰を曲げても怖

2018/11/07 02:32

スクワットの進化形がこれだ！プチプラスクワット直立が出来ない腰痛持ち　膝が曲がってゴリラみたい...ギックリ腰やってから...
股関節を一気に軟らかくして、下半身の柔軟性が上がるハーフカットを使った運

2018/07/25 00:57

体幹トレーニングの個人レッスン（５０代女性）悩みは股関節の固さ腰が痛くてトレーニングを始めたＴちゃん。悩みは、股関節が固...
中高年・シニア体幹トレーニング　足が上がった瞬間　下っ腹強くするトレーニ

2018/04/23 03:01

中高年の体幹・柔軟性や筋力アップは何歳になっても出来る！写真は６０代男性の、トレーニング前後の比較写真です。足が上がっ...
腰が軽くなり、歩きが早くなる　つま先を上げるだけ！３分の上下＆回転運動

2017/08/16 13:53

腰が重い、腰が回らない、下半身が重い、歩きずらい下半身のお悩みで一番多い腰！数分で　簡単に軽くなります！自宅で出来るよ！...
股関節を開く体幹トレーニング～クラム　子供も出来た

2017/04/01 01:20

股関節が固い方　開脚でお辞儀すると足が前に倒れる方開脚でベターとお腹をつけたい方クラムをやってみ...
股関節が超開く、開脚が出来るストレッチポールの運動は効果あり

2017/03/13 00:37

１８０度に開脚したい、股関節を開きたい　ベタとお腹が着くストレッチポールとゴムを使った運動は効果ある！★用意するものスト...
バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み

2016/04/13 00:05

５０代女性　Ｔさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の...
股関節の筋膜リリース　想像以上の結果。百均のボールで簡単に出来る

2016/04/04 02:07

股関節を軟らかくすると、他にもいいことが沢山。ダンスの引き上げが解るお腹を引っ込める感じがつかめた前屈が出来る　柔軟性が...
筋膜リリース内転筋～ストレッチポール又は、タオルでもＯＫ！【動画】

2016/03/31 01:42

股関節の固い人　股関節に痛みがある人　股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの内側...

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