IZUMIの豆知識・足　お尻池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・足　お尻の最近のブログ記事

ダンサーの為の股関節を強くするトレーニングで太ももを締めるモデル足になろ

2021/10/18 12:47

股関節の強化で立位を安定させる方法アスリート・ダンサーにとって、【ぶれない身体】は必須です。また、時には片足...
ダンサーのためのトレーニング　膝裏を伸ばして、美しい脚に！お尻と膝裏はつ

2021/10/13 01:31

ダンサーの為の美尻編いくつかセットで、行ってほしい【美尻トレ】の一つです。ダンサーにとって【膝を伸ばす】は絶対です。その...
肋骨の締めと臀筋強化～一度に出来る！ダンサーの為の体幹トレーニング

2021/10/11 16:07

上半身と下半身、同時に鍛えるトレーニングお尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻に...
冨永愛さんのお尻と足を作る同じトレーニングしてみたら、こんなはずじゃなっ

2021/10/04 16:59

美尻と美脚を同時に作る運動冨永愛さんがなさっていた美尻トレーニングを真似してみました。彼女はサクサクと涼し気な笑顔...
バランスボールの使いかた股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング

2021/09/28 09:57

壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...
バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング

2021/09/27 01:47

ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...
ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ

2021/09/24 13:14

体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...
身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト

2021/09/21 09:23

体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。運動...
ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング

2021/09/06 00:31

股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。同時に股関節が柔らかくなるので、屈...
人気のお尻と背中のトレーニングが同時にできる！一石二鳥の時短トレーニング

2021/09/01 17:01

ダンサーの為のお尻と背中の同時トレーニングハーフカットの応用編人気の背中とお尻のトレーニングが、同委に出来るお得な運動で...

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