IZUMIの豆知識・足　お尻池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・足　お尻の最近のブログ記事

バランスボールを使って【開脚ベター】になる！股関節がみるみる柔らかくなる

2021/12/04 17:17

５０代女性の股関節が！！開脚ベターになろう股関節とは？骨盤と太ももを繋ぐ、大きな関節です。肩と同じように、さまざまな方...
ポッコリお腹がへこみ、背筋も引きあがる！見た目が10才若返る体幹トレーニ

2021/12/04 13:13

若返り効果モデルバランスボール運動下っ腹がへこむ、ダイエット効果大のトレーニング下っ腹の引き上げで【ポッコリお腹】を解...
股関節の柔軟性をあげ、可動域も広がる！魔法のトレーニング

2021/12/04 00:07

なぜバランスボールの運動は気羽化がこんなに出るのか？実験した股関節を強く・柔らかくするトレーニングバランスボールを使い、...
グルートブリッジ(ヒップリフト)をいつもより効果的に❗

2021/11/29 21:54

いつもの美尻トレーニングにちょい足しで効果倍増ヒップリフト美脚と桃尻を作る　グルートブリッジとは？グルート=お尻　を上...
開脚ベター！になる効果の出るトレーニング。秘訣は骨盤を立たせるストレッチ

2021/11/22 16:01

骨盤の立たせ方楽ちん開脚ベターに近づく骨盤の秘密開脚ベターになる・保存版開脚ベターになる・保存版ですよストレッチポ...
中臀筋を鍛えよう！下がるお尻を防止～サイドキック

2021/11/17 09:36

５０代女性の美尻作り今からでもここまで美しくなる下がるお尻...、原因の１つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋（ちゅ...
【超簡単】中高年のお尻トレーニング～レインボウリフト！！

2021/11/17 09:19

え？本当に５０代のお尻？？５０代でもできる！下がるお尻を鍛えよう！年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて...
お尻と股関節を同時に強くするダンサー・アスリートの為のトレーニング

2021/10/25 15:10

ダンサーの為の股関節&お尻今回は強度高めです。レベルダウンのバージョンもアップしま...
姿勢の悪さは見た目だけでなく、身体の不調を生む事実に５０代女性が立ち上が

2021/10/23 14:10

ダンサーの為の体幹トレーニング【背中を割ろう】年齢が上がると【姿勢の悪さ】が老けて見える原因...
お尻と股関節の強化で下半身を安定しよう　アスリート・ダンサー必見

2021/10/23 14:10

ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング曲がかかったら、１つずつの筋肉に意識を向けている...

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