IZUMIの豆知識・足　お尻池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識・足　お尻の最近のブログ記事

ピルエットが苦手ならこれやって！体幹を鍛えて踊りやすい体になろう！

2023/03/21 12:11

ダンサーの為の多くのお悩みturnが回れない！を解決今回は【ピルエット対策】です。【回りもの】が上手く行かない理...
体力つけたいならこれが一番！ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やって

2023/03/06 23:55

伊達公子さんもやってる！体幹強化トレーニングはコレ！伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさ...
バランス力が確実にアップ！ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】

2023/02/17 09:40

安定感がない！速い動きが出来ないそんなお悩み、解決！今回は、ハーフカットを使った応用編ハーフカットとは円柱の...
美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》

2023/02/13 00:25

美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニングバックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！...
美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング～足首・爪先・足の甲

2023/02/09 09:02

つま先まで伸びた長い脚の作り方ダンサー必見トレーニングピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ・爪先が伸びない・釜足に...
これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング

2023/02/06 08:59

バランスボールでこんなことが！これ、やらないと損だよお腹/お尻/太もも全部一度に鍛えられるお得な筋トレはコレ！全...
ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣

2023/01/28 08:41

股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね～柔らかく...
【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ！股関節がみるみる柔らかくなるトレーニ

2023/01/08 11:34

開脚ベターの最終兵器トレーニングダンサーから痩せたい男性まで応用力が高い運動前屈ベタ～になる！傘1本で股関節ストレッ...
1分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング

2023/01/08 10:41

片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です本番前！忙しい方向け【時短】軸ト...
ハーフカットを使った～片足安定がハンパないトレーニング

2022/12/26 05:56

ふらふらしない身体作りならこれが効果的片足でピタッと泊まれるトレーニング驚きの片足安定トレーニングはコレ！スポーツ　...

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