IZUMIの豆知識 ・足 お尻の最近のブログ記事
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前屈がベターとさせるコツはつま先にあり 魔法のストレッチ下半身が簡単に伸
2021/03/03 14:20
手が床につく・背中が軽いが実感できる自重トレーニング効果が上がる理由は？股関節を折るには？ハーフカットでハムストリング...
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ダンスエクササイズで軸足強化 片足の安定感が出る体幹トレーニング
2021/02/23 12:40
ダンサーの為の軸足を作るぶれない身体作り片足だけの安定を作るダンサーの為のトレーニング片足だけで立ち続けるのは結構難しい...
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人気の全身運動で上半身強化 二の腕の筋トレが苦手な女子の為に楽しくやろう
2021/02/22 14:22
全身をバランスよく締めたい方必見 少しキツメの体幹トレーニング 自重で出来る自宅トレ女性の二の腕女性の二の腕...
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ダンサーの為の軸足作りの体幹トレーニング 脚を高く上げてもふらつかない胴
2021/02/22 14:14
スタレッチポールの応用編 美尻と美脚を作ろう美尻と美脚は一緒に作るのが効率的◆ダンサーの為の体幹トレーニング今回は【バ...
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美脚の黄金比率を図ってみよう ダレノガレ明美さんがやってる美脚トレーニン
2021/02/19 00:07
最も美しく見える美脚の比率は ５：３：２自分の脚で計ってみよう美脚の黄金比率、自分の脚で測ってみよう脚の美しいラインは...
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冨永愛さんのバランスボールまた挟み腹筋 パリコレモデルを支えるトレーニン
2021/02/18 01:19
バランスボールを使ってお腹全体が締まる モデル体型を目指そうパリコレモデルの自宅トレーニングって？パリコレに10年振り...
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ダンサーの為の体幹 ストレッチポールを使って肋骨とお尻の強化 ブレない軸
2021/02/17 11:22
ダンンサーに必要なスキルを中心に体幹トレーニング ストレッチポール・ボール、ゴムバンド使って更に追い込んだ筋...
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家で出来る楽しい全身運動はご家族でチャレンジ！有酸素運動で脂肪燃焼しよう
2021/02/09 13:43
ジムに行かなくても全身運動出来るジムに行く機会が減って、運動不足になってませんか？ 家で出来る、しかも、上半身...
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美脚には内転筋を鍛えるべし！ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る
2021/02/01 00:01
内股がたるんでないですか？自粛で下半身太り？足のラインが崩れないように！ ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプ...
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壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編 前屈ができる様になる骨盤の傾き
2021/01/13 14:51
ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太も...
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