IZUMIの豆知識筋力アップクラス池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

IZUMIの豆知識筋力アップクラスの最近のブログ記事

体力つけたいならこれが一番！ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やって

2023/03/06 23:55

伊達公子さんもやってる！体幹強化トレーニングはコレ！伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさ...
【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた！

2023/02/26 22:11

腹筋＆腕立て！更にきつくなるにはこれ！それは、ペアトレが効果を発揮します。道工も不要で、音も出ません。ご自宅で...
イナバウワーになる！背中痩せしたい人にもオススメエビ反り体幹トレーニン

2023/02/24 12:10

背中の脂肪をとる効果的なトレーニングバランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でも...
背中バキバキにしたい人必見！背中トレーニング～ペットボトルでレベルアップ

2023/02/22 13:06

背中は太りやすく、痩せにくい！お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。それ不味いです。 ...
バランス力が確実にアップ！ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】

2023/02/17 09:40

安定感がない！速い動きが出来ないそんなお悩み、解決！今回は、ハーフカットを使った応用編ハーフカットとは円柱の...
美脚・美尻になりたい人はやってみて！簡単なのに効果抜群の《バックキック》

2023/02/13 00:25

美脚・美尻を目指す人にお勧め！道具のいらないトレーニングバックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み！...
背中美人・美尻になる！キツいけど効果大ゴムチューブトレーニング

2023/02/11 01:01

夏前に、背中バキバキにしたい方必見女性の背中のはみ肉を撃退できる効果的な家トレ背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコ...
美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング～足首・爪先・足の甲

2023/02/09 09:02

つま先まで伸びた長い脚の作り方ダンサー必見トレーニングピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ・爪先が伸びない・釜足に...
これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング

2023/02/06 08:59

バランスボールでこんなことが！これ、やらないと損だよお腹/お尻/太もも全部一度に鍛えられるお得な筋トレはコレ！全...
腹筋が超絶やりやすくなる！ストレッチポール上で腹筋チャレンジ

2023/01/23 23:57

ストレッチポールのダイエット利用こんな使い方あった！腹筋運動がやりやすくなるよ腹筋で起き上がるコツ！秘密兵器はコレ ...

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