IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事
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ポールを使ってお腹も、背中も同時にスッキリ運動 コツを追加することで、効
2018/06/26 23:03
お腹が閉まる＆背中が伸びるが同時に出来る、優れたトレーニングお腹も締めたい、背中もスッキリさせたい、同時に出来ちゃう便利...
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キャットバックとサイドルック 効果が上がる体幹トレーニングの奥の手教えま
2018/06/26 13:49
一工夫のコツをプラス で効果が上がるキャットバック（脊柱の屈曲・伸展の分離が目的） サイドルック（胸椎の左右側...
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ギックリ腰が癖になってしまった女性の個人トレーニング ここまで回復した
2018/05/29 23:26
ギックリ腰が癖になってしまったＭちゃん 全くお辞儀が出来ない状態が、トレーニングで、床に手が着くまでになりまし...
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４か月で、３回ギックリ腰の３０代女性、１時間で驚異的な回復を見せたトレー
2018/05/08 23:59
腰がギクッ...座っていられない痛み、３０代女性朝、腰を痛めて、会社に行ったものの、椅子に座っていられない痛みで退社し、...
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腹筋群、お腹全部にいっぺんに効く、効果の出る体幹トレーニング
2018/04/26 12:44
お腹も、胸も一度に絞めることが出来る、ストレッチポールを使ったトレーニング手足の重さを使って、体幹トレーニング！効果で...
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体幹、お尻のトレーニング 簡単に場所も必要なくできます！動画あり
2018/03/21 13:18
美尻 ヒップアップ、お尻の力お尻を鍛えることのメリットは多いです。下半身を鍛えるとやせる効果がでやすいです。下半身に、大...
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ストレッチポールの応用、ボール２個で、ここまで柔軟性が上がる！
2017/09/26 22:41
ストレッチポールの他の使い方です！誰でも簡単に試せます 背中や肩が、バリバリな皆さん・・・いつものポールをレベルアップさ...
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股関節が超開く、開脚が出来るストレッチポールの運動は効果あり
2017/03/13 00:37
１８０度に開脚したい、股関節を開きたい ベタとお腹が着くストレッチポールとゴムを使った運動は効果ある！★用意するものスト...
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腰の激痛 ２回目のトレーニング 体の変化
2016/04/08 01:18
１０代女性 腰の激痛で個人トレーニングを行ったＫちゃん１回目に行ったトレーニングは、【ぎっくり腰の方のトレーニング】を行...
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10代女性 整形外科にいっても治らなかった腰痛 前屈 お辞儀が出来ない
2016/04/01 03:09
整形外科で、電気治療や薬を飲んで、少し良くなったのですが、数日したら、またしても腰が激痛！今度は、歩行も、ままならず、前...
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