IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事
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片足でピタッと止まれるハーフカットを使った体幹トレ 超簡単な行進運動なの
2021/03/30 18:45
転倒防止にも役立つ ダンサーのトレーニング片足立ちの安定が凄いハーフカットの応用 こんな使い方があった片足...
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ハーフカットとチューブの応用トレーニング 片足たちの安定で回れるようにな
2021/03/30 01:38
ダンサーの為のトレーニングでピルエットを安定させようダンサーの為の片足たち（パッセ）を作る片足立ちを安定させる為の脇腹...
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左右開脚ベター１８０度に床に頭が付く・前後開脚（スプリッツ）も出来る様に
2021/03/24 04:20
バランスボールを使って、開脚ベター股関節が超開く！股関節の可動域を広げて開脚ベターを根差す絶対なやり方左右の開脚も前後開...
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ダンサーの為のトレーニングでアラベスクが上がる バランスボールでジャンプ
2021/03/24 01:26
アラベスクのレベルアップ・股関節が変化した（後方に足を上げる）ダンサーならやって欲しい運動アラベスクって？バレエの美しい...
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トゥータッチはお腹を縦に割るのに効果的な腹筋運動です。体幹トレーニングク
2021/03/22 22:59
お腹を効率的に引っ込める超簡単なトゥータッチのやり方効果的にお腹を割る魔法の運動・お腹を割りたい時はトゥータッチ❗️腹直...
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ダンサーの為の股関節チューブトレーニング 可動域が飛躍的に上がる魔法のス
2021/03/17 22:45
インナーマッスルを鍛えるならこれが一番ダンサー必見の股関節運動はこれだ体幹トレーニング・チューブやゴムバンドのメリット...
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体幹の下部と上部が同時に締まる 全身グーパー運動でお腹痩せ
2021/03/09 20:08
お腹がキュッとしまる全身グーパー運動の進化形 百均で買えるボール使って胴体全体を引き締める魔法のトレーニングお...
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人気で簡単なマウンテンクライマーがレベルアップ出来るアレを使おう
2021/03/09 20:06
下っ腹が引き締まる体幹トレーニングマウンテンクライマーのレベルアップの仕方今回のトレーニングは、全身使った有酸素運動で...
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音楽をかけながらラダートレーニングすることで、ダンス要素を磨こう
2021/03/08 03:28
ラダートレーニングの効果ハシゴ状の道具を使い、様々なステップを繰り返し行うのが主流です。体のコントロールを身につけられ...
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ベアウォークにチューブを使って、体中に力がみなぎる。下半身が大変なことに
2021/03/07 02:22
クマ歩きとチューブで、足が速くなった動物歩きは子供だけでなくアスリートにも使える下半身を鍛えるベアウォークとチューブの組...
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